1.何时涂抹
防晒霜应该在出门前15-30分钟涂抹，让防晒霜在皮肤表面形成一层保护膜，从而发挥最佳的防晒效果。
如果是在户外活动，需要根据防晒霜的防晒指数和出汗情况，适时补涂防晒霜。
2.多久涂抹
防晒霜需要每天使用，即使是在阴天或室内，也需要涂抹防晒霜，因为紫外线可以穿透云层和玻璃。
如果出汗或游泳，需要及时补涂防晒霜，以保持皮肤的防晒效果。
3.涂多少合适
防晒霜的使用量应该足够，一般需要涂抹2-3毫克/平方厘米的防晒霜，才能达到最佳的防晒效果。
涂抹防晒霜时，应该注意涂抹均匀，不要遗漏任何部位，如颈部、耳朵、手臂、腿部等。
特殊人群的防晒建议：
1.儿童
儿童的皮肤娇嫩，需要选择专门为儿童设计的防晒霜，并且应该在成人的指导下使用。
儿童的防晒霜防晒指数不宜过高，一般选择SPF15-30的防晒霜即可。
儿童在户外活动时，应该穿着长袖衣物、长裤和帽子，以减少皮肤暴露。
2.孕妇
孕妇在选择防晒霜时，应该选择成分简单、温和、不含有害物质的防晒霜。
孕妇在使用防晒霜时，应该注意涂抹均匀，不要遗漏任何部位。
孕妇在使用防晒霜时，应该避免在阳光强烈的时候外出，如果必须外出，应该选择在早上或傍晚时分外出，并做好防晒措施。
3.老人
老人的皮肤变薄、干燥，容易出现皱纹和色斑，需要更加注意防晒。
老人在选择防晒霜时，应该选择具有保湿、滋润功效的防晒霜。
老人在使用防晒霜时，应该注意涂抹均匀，不要遗漏任何部位。
老人在使用防晒霜时，应该避免在阳光强烈的时候外出，如果必须外出，应该选择在早上或傍晚时分外出，并做好防晒措施。