早上含姜片有一定的好处，比如促进消化、预防感冒等，但具体的效果因人而异。
中医认为，早上含姜片可以促进阳气生发，帮助身体抵御外邪。此外，生姜还具有一定的辛辣味，可以刺激口腔和胃黏膜，促进消化液分泌，增加食欲，有助于缓解消化不良、食欲不振等症状。同时，生姜中的姜辣素具有一定的抗菌作用，含姜片可以抑制口腔中的细菌生长，预防感冒和口臭。
需要注意的是，生姜性温，容易助火伤阴，因此，热性体质、阴虚火旺以及患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮的人不宜长期含服生姜。此外，含姜片的时间不宜过长，以免刺激口腔和胃黏膜，引起不适。