宝宝发烧时，不吃药不打针快速退烧可以试试物理降温方法。一般来说，当宝宝体温在38.5℃以下时，可优先采用物理降温。
散热降温法
解开衣物： 宝宝发烧时，要适当解开宝宝的衣物，比如松开领口、脱去多余的外衣，这样有利于散热，帮助体温下降。一般解开衣物后，能让宝宝体表热量更易散发出去。环境调节： 保持室内温度在25~27℃左右比较适宜。可以通过开空调（注意避免直吹宝宝）或者开窗通风等方式来调节室内温度，让宝宝处于一个凉爽但不寒冷的环境中，有助于体温降低。
冷敷降温法
额头冷敷： 准备干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在宝宝的额头部位。每5~10分钟更换一次毛巾，这样能帮助吸收宝宝额头的热量，起到降温作用。颈部冷敷： 还可以把冷水浸湿的毛巾放在宝宝颈部两侧，因为颈部血管丰富，这样也能辅助散热降温。不过要注意，毛巾温度不能过低，以免刺激宝宝。
温水擦拭法
擦拭身体： 用32~34℃的温水给宝宝擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时要注意力度适中，每个部位擦拭3~5分钟左右。通过温水擦拭，利用水分蒸发带走热量，从而达到降温效果。比如擦拭宝宝腋窝时，从腋窝上方开始往下擦拭，左右手臂都要擦拭到。需要注意的是，如果宝宝体温超过38.5℃，或者经过物理降温后体温没有下降反而上升，精神状态不佳等情况，要及时就医，在医生指导下进行进一步处理。