酒喝多了头疼可以通过一些方法来缓解，比如休息补充水分等，一般经过适当处理后数小时内可缓解。
补充水分来缓解
多喝水： 饮酒后身体缺水是导致头疼的常见原因之一。可以多喝一些温开水，建议一次性饮用500~1000毫升左右，这样能帮助稀释血液中酒精的浓度，促进排尿，加快酒精排出体外，从而缓解头疼。喝淡盐水： 也可以适量喝些淡盐水，能补充因出汗等流失的电解质，维持身体电解质平衡，对缓解酒后头疼有一定帮助，一般每500毫升水中加入约1.5克盐为宜。
饮食调节来改善
吃水果： 可以吃些富含维生素C的水果，像橙子、苹果等。维生素C有助于加快酒精代谢。比如吃1~2个橙子，其含有的维生素C能促进身体对酒精的分解。喝蜂蜜水： 蜂蜜中含有特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头疼症状。可以冲调一杯200毫升左右的蜂蜜水饮用，一般饮用后0.5~1小时左右头疼会有所缓解。
休息环境来调整
找安静避光处休息： 酒后头疼时，应找一个安静、光线较暗的房间躺下休息。保证充足的睡眠环境有助于身体自我修复，一般休息1~2小时，头疼情况会有所减轻。调整室内温度： 室内温度保持在22~25摄氏度较为适宜，过冷或过热的环境可能会加重头疼，舒适的温度能让身体放松，利于缓解头疼。