受孕最好的时间一般是在女性排卵期，女性的排卵期通常是下次月经前的14天左右，前后几天同房受孕几率较高。比如月经周期规律，28-30天一次的女性，排卵期大概在月经周期的第14-16天左右。
排卵期的计算方法
月经周期法：对于月经周期比较规律的女性，可以通过月经周期来推算排卵期。月经周期=本次月经第一天到下次月经第一天的间隔天数。比如月经周期是28天，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，共10天为排卵期。基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。通过一段时间的体温记录，能发现体温升高的那段时间，大概就是排卵期。
身体状态准备
营养方面：受孕前3个月左右，女性就应开始补充叶酸，每天补充0.4毫克的叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。同时要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，比如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。男性也应注意营养均衡，多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌对精子的生成和活力有重要作用。生活习惯：要养成良好的生活习惯，男女双方都应避免熬夜，保证每天有7-8小时的充足睡眠。还要戒烟戒酒，因为吸烟酗酒会影响精子和卵子的质量。女性要避免接触有毒有害物质，如农药、辐射等。
心理状态调整
保持轻松心态：备孕期间，夫妻双方要保持轻松愉悦的心态，避免过度紧张和焦虑。精神压力过大可能会影响内分泌，进而影响排卵和受孕。可以通过适当的运动、听音乐等方式来缓解压力，比如女性可以选择散步、瑜伽等相对柔和的运动；男性可以进行慢跑、打球等运动来放松身心。过度的精神紧张可能会使受孕几率降低，而轻松的心态有助于提高受孕的成功率。