根据你描述的情况，可能是由于体内的抗利尿激素分泌不足导致的，也可能是其他原因引起的，建议你及时去医院检查，明确原因，并进行相应的治疗。
以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.抗利尿激素分泌不足：抗利尿激素是由下丘脑分泌并储存在神经垂体中的一种激素，它的作用是促进肾脏对水分的重吸收，从而减少尿液的生成。当抗利尿激素分泌不足时，肾脏对水分的重吸收减少，尿液生成增加，导致口渴和多尿。这种情况常见于尿崩症患者。
病因：尿崩症是一种由于抗利尿激素缺乏或分泌不足导致的肾脏疾病，可分为中枢性尿崩症和肾性尿崩症。中枢性尿崩症是由于下丘脑视上核或室旁核神经元受损，导致抗利尿激素分泌减少；肾性尿崩症是由于肾脏对抗利尿激素不敏感，导致水分重吸收减少。
建议：如果是尿崩症引起的口渴和多尿，需要根据具体情况进行治疗。中枢性尿崩症可以使用抗利尿激素替代治疗，如去氨加压素；肾性尿崩症则需要使用其他药物，如氢氯噻嗪等。此外，还需要注意补充水分，以防止脱水。
2.糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，导致渗透性利尿，从而出现口渴和多尿的症状。
病因：糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的代谢性疾病，长期高血糖会导致肾脏对水分的重吸收减少，尿液生成增加。
建议：如果是糖尿病引起的口渴和多尿，需要积极控制血糖。可以通过饮食控制、运动治疗、药物治疗等方式控制血糖水平。此外，还需要注意补充水分，以防止脱水。
3.其他原因：除了上述原因外，还有一些其他原因可能导致口渴和多尿，如肾脏疾病、甲状腺功能亢进、精神性烦渴等。
病因：肾脏疾病如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能导致肾脏对水分的重吸收减少；甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可促进肠道对葡萄糖的吸收，加速糖的氧化利用和肝糖原、肌糖原的分解，同时又抑制外周组织对葡萄糖的利用，可使血糖升高，尿糖排泄增加，进而导致口渴和多尿；精神性烦渴是由于精神因素引起的口渴和多尿，常见于焦虑、紧张等情况下。
建议：如果是其他原因引起的口渴和多尿，需要根据具体情况进行治疗。如肾脏疾病需要积极治疗原发病；甲状腺功能亢进需要使用抗甲状腺药物、放射性碘等治疗；精神性烦渴需要调整心态，放松心情。
总之，口渴和多尿是一种常见的症状，但可能是多种疾病的表现。如果出现这种情况，建议及时去医院检查，明确原因，并进行相应的治疗。同时，要注意补充水分，以防止脱水。
此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，出现口渴和多尿症状时更应引起重视，及时就医，以免延误病情。