产后阴道脱垂可通过多种方式帮助恢复正常，一般可通过盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等方法。通常轻度产后阴道脱垂可先尝试非手术治疗，中重度可能需要手术干预。
盆底肌锻炼方法
凯格尔运动：这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。每天可进行数次，每次收缩盆底肌肉3秒左右，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。坚持几周后能看到一定效果，一般坚持3个月左右可能会有较明显改善。生物反馈疗法：借助生物反馈仪器，能更精准地指导盆底肌锻炼。医生会根据仪器反馈的肌肉活动情况，教患者正确的盆底肌收缩和放松方式，患者在家也可按照指导进行训练，通常每周进行几次，每次持续一定时间，能更有针对性地强化盆底肌功能。
物理治疗方式
电刺激治疗：通过电极片将特定频率的电流作用于盆底肌肉，刺激盆底神经肌肉，促进盆底肌肉的修复和功能恢复。一般需要在专业医疗机构进行，每周进行几次，每次治疗时间根据具体情况而定，通常连续进行几周会有效果。磁刺激治疗：利用磁场作用于盆底组织，激发盆底肌肉收缩。这种治疗相对舒适，也是在专业医疗场所进行，治疗次数和疗程需根据患者具体病情由医生制定。
手术治疗情况
阴道前后壁修补术：适用于较严重的阴道脱垂患者。手术会将松弛的阴道前后壁组织进行修补，恢复其正常解剖结构和功能。但手术有一定风险，如感染、出血等，术后也需要一定时间恢复，一般术后需要休息几周，并且要遵循医生的术后康复指导。骶骨阴道固定术：对于一些复杂的阴道脱垂情况，可能会采用这种手术方式。通过将阴道顶端固定在骶骨上，增强阴道的支撑力，维持阴道正常位置。手术难度相对较高，术后恢复时间可能更长，患者需要严格按照医生要求进行术后护理和康复。