产后子宫下垂是否能自愈，取决于子宫下垂的严重程度。一般来说，轻度的子宫下垂可以通过一些方法来帮助恢复，比如：
1.凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉的力量，从而改善子宫下垂的症状。
2.物理治疗：包括电刺激、磁疗等，可以刺激盆底肌肉的收缩，促进子宫下垂的恢复。
3.中医治疗：中医认为子宫下垂是由于中气不足、肾虚等原因引起的，可以通过中药调理、针灸等方法来改善症状。
4.日常注意事项：避免长时间站立、重体力劳动、便秘等，保持良好的生活习惯，有助于子宫下垂的恢复。
需要注意的是，如果子宫下垂比较严重，或者出现了明显的症状，如腰酸、下坠感、尿频、尿急等，单纯依靠以上方法可能无法治愈，需要进行手术治疗。
对于产后女性来说，预防子宫下垂非常重要。以下是一些预防子宫下垂的方法：
1.产后注意休息：产后要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.避免过早下床活动：产后过早下床活动可能会导致子宫下垂，一般建议产后6周左右再下床活动。
3.注意个人卫生：产后要注意保持会阴部的清洁，避免感染。
4.母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫收缩，有助于子宫下垂的恢复。
5.定期复查：产后要定期到医院进行复查，以便及时发现和处理问题。
总之，产后子宫下垂是否能自愈需要根据具体情况来判断。如果出现了子宫下垂的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产后女性要注意预防子宫下垂的发生，保持良好的生活习惯和注意个人卫生。