午觉睡不着怎么回事

午觉睡不着可能是与室内环境不够安静，或者光线比较强、室内温度过高而影响入睡有关。如果晚上睡眠充足，白天没有困乏，也会出现想睡睡不着，如果在睡午觉前出现心跳加快、心慌、胸闷，可能与植物神经功能紊乱或者心律不齐有关。

学习和工作过度紧张、强度、压力过大、经常会胡思乱想或者患有焦虑症、抑郁症的病人，也可能影响入睡。午觉睡不着也有可能与进食的食物有关，如果吃了过辣的食物或者喝了兴奋性的饮品、咖啡、浓茶、中午进食过饱等，都有可能会影响入睡，可以做有利于放松身心和肌肉的活动，听轻松的音乐，促进睡眠。