手长冻疮可以通过局部保暖、药物辅助等方法来缓解。一般来说，轻度冻疮通过适当护理可在数天到几周内改善。
局部保暖措施
保持手部温暖： 首先要让手部处于温暖的环境中，尽量避免再次暴露在寒冷的环境里。比如在室内时，可以使用暖手宝等保暖设备，让手部温度逐渐回升。如果需要外出，一定要佩戴厚手套，选择材质厚实、密封性好的手套，能有效阻挡冷空气侵入。适当活动手部： 可以经常做一些简单的手部运动，像握拳、张开手指等动作，促进手部血液循环。每天进行3 - 4次，每次5 - 10分钟，能帮助改善手部因寒冷导致的血液循环不畅问题。
药物辅助缓解
外用药物选择： 可以使用冻疮膏来涂抹。冻疮膏一般含有樟脑、硼酸等成分，能起到消肿、促进血液循环的作用。在使用前，要先将手部清洁干净，然后取适量冻疮膏均匀涂抹在长冻疮的部位，轻轻按摩至吸收。不过，对于皮肤破溃的部位不能使用冻疮膏。中药外治： 还可以用一些中药来外洗，比如用花椒、艾叶煮水后泡手。取花椒10克、艾叶15克，加水煮沸后小火煮15分钟，放温后用来泡手，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，有一定的温经散寒、活血通络的效果。但如果手部皮肤有破损，就不适合用这种方法。
日常护理要点
保持手部干燥： 潮湿的环境会加重冻疮的症状，所以要注意保持手部干燥。洗手后要及时擦干水分，尽量不要让手部长时间接触水。如果不小心弄湿了手部，要尽快用干净的毛巾擦干。饮食调节： 在饮食上可以适当多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆等，有助于身体产生热量。同时，多摄入富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素对皮肤的修复有一定帮助。但要注意避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响恢复。