睡觉时间短的危害

每天睡觉时间比较短的这种情况，会使人的抵抗力下降，出现免疫力低下，会出现生物钟紊乱这种情况，如果长时间的睡眠不好，也会出现内分泌失调紊乱的现象，会出现头痛，可以在日常的生活里多做一些体育锻炼，保持一个乐观的心态，避免精神压力过大和心事过多，这样是可以改善睡眠质量的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗睡眠不足。