如果拔了尿管后尿不出来，可以尝试以下方法：
1.放松心情：情绪紧张可能会导致肌肉紧张，进而影响排尿。尽量放松身心，深呼吸、听轻松的音乐等有助于缓解紧张情绪。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于刺激膀胱排尿。
3.热敷下腹部：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，可促进膀胱血液循环，缓解尿潴留。
4.按摩膀胱：在排尿前轻轻按摩下腹部，刺激膀胱收缩，促进排尿。
5.尝试排尿：在以上方法尝试后，尽量放松身体，尝试排尿。可以选择一个舒适的排尿姿势，如坐位或蹲位。
6.及时就医：如果以上方法均无效，或出现尿痛、尿急、发热等症状，应及时就医。医生可能会采取导尿等措施帮助排尿，或进一步检查是否存在其他问题。
需要注意的是，对于老年人、前列腺增生患者等，拔尿管后尿不出来的情况可能更为常见。在拔尿管前，医生会评估患者的情况，并告知相关注意事项。如果患者有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。此外，在恢复期间，应注意保持尿道口清洁，避免憋尿，以免引起感染。