一、饮食因素
若午觉前食用了过多不易消化的食物，如油腻的大餐、大量产气食物等，消化尚未完成就午睡，可能导致胃不舒服。比如午餐吃了很多油炸食品，胃需要较长时间消化，午睡时胃的蠕动相对缓慢，就易出现不适。
二、胃部本身的问题
患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人，午睡时身体姿势的改变可能刺激胃部病变部位，引发不适。例如本身有胃溃疡的人，午睡时胃部受到一定压力或胃酸分泌变化，就可能感觉胃不舒服。
三、午睡姿势不当
趴着午睡是常见的不当姿势，这种姿势会压迫胃部，影响胃的正常蠕动和消化，从而引起胃不舒服。比如长时间趴着午睡，会使胃部受到外力挤压，导致消化功能受影响。
四、环境因素
午睡环境温度过低，可能导致胃部受凉，引起胃痉挛等不适。比如在空调温度过低的环境中午睡，胃部受冷刺激，就可能出现不舒服的情况。对于儿童来说，更要注意午睡环境温度，避免胃部因受凉而不适；对于有胃部基础疾病的人群，环境温度的影响也需格外关注。