失眠多梦掉头发怎么回事

长期劳累，没有适当的休息，造成内分泌紊乱，压力太大等。失眠多梦掉头发的建议:

一、保持愉快的心情不要有心里压力;

二、在睡觉前可以用温水泡泡脚或者喝一杯温牛奶都是有助于睡眠;

三、平时工作不要有太大的心理压力，要多进行些户外的锻炼，多和朋友谈谈心;

四、避免吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的食品，注意头发的护理，不要洗头发太频繁等。