7岁儿童经常便秘，可能由饮食、生活习惯、肠道疾病等多种原因引起。以下是一些建议：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保孩子每天摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免过度食用精细食物：减少蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，以免导致食物残渣过少，影响肠道蠕动。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子去厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养孩子的排便反射。
避免憋便：鼓励孩子及时排便，不要让他们憋着，以免粪便在肠道内停留时间过长，导致水分被过度吸收，使粪便变得干燥。
3.增加运动量：
鼓励孩子多运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
避免长时间久坐：孩子在学习或玩耍时，应每隔一段时间起身活动一下，放松身体。
4.腹部按摩：
家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩，以促进肠道蠕动。
按摩时注意力度适中，不要过于用力，以免引起孩子不适。
5.就医治疗：
如果孩子便秘症状严重，通过以上方法无法缓解，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法来缓解症状，同时会进一步检查，确定便秘的原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，在解决孩子便秘问题时，应遵循循序渐进的原则，不要过于心急。同时，如果孩子的便秘问题持续时间较长或症状加重，应及时咨询医生的意见。此外，家长还应关注孩子的心理健康，避免因便秘问题给孩子带来过多的心理压力。