运动完头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.运动强度过大：如果运动强度超过了身体的承受能力，身体会产生大量的代谢产物，如乳酸等，这些代谢产物会刺激头部血管和神经，导致头疼。
2.脱水：运动时出汗过多，如果没有及时补充水分，会导致身体脱水，血液浓缩，从而引起头疼。
3.缺乏热身和拉伸：运动前没有进行充分的热身和拉伸，身体的肌肉和关节没有充分活动开，容易导致肌肉紧张和疼痛，进而引起头疼。
4.环境因素：运动时环境温度过高或过低，或者空气不流通，也会引起头疼。
5.疾病因素：某些疾病，如高血压、颈椎病、贫血等，也可能在运动后引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解头疼：
1.调整运动强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理调整运动强度，避免过度运动。
2.及时补充水分：运动前后要及时补充水分，保持身体水分平衡。
3.做好热身和拉伸：运动前要进行充分的热身，运动后要进行拉伸，缓解肌肉紧张。
4.注意环境：运动时要选择适宜的环境，避免高温、低温和空气不流通的环境。
5.就医检查：如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医检查，排除疾病因素。
对于特殊人群，如高血压患者、颈椎病患者等，在运动前应咨询医生的意见，根据医生的建议进行运动。同时，老年人在运动时要特别注意安全，避免摔倒等意外发生。