坐骨神经痛热敷是可以的。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需要注意以下几点：
1.热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。一般来说，40℃-50℃的温度比较适宜。
2.热敷的时间不宜过长，每次15-20分钟即可，每天可以热敷3-4次。
3.如果坐骨神经痛是由感染、肿瘤等原因引起的，热敷可能会加重病情，此时不宜热敷，应及时就医。
4.热敷时最好使用热毛巾、热水袋等工具，如果使用热敷垫，要注意调节温度，避免烫伤。
5.热敷后，如果疼痛有所缓解，可以适当进行一些伸展运动，缓解肌肉紧张，但要避免过度运动。
6.如果热敷后疼痛没有缓解，或者出现加重的情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，热敷是缓解坐骨神经痛的一种方法，但需要注意热敷的温度、时间、方法等，避免烫伤皮肤，加重病情。如果坐骨神经痛比较严重，建议及时就医，进行规范的治疗。