男人补精子可以多喝一些营养丰富的汤，以下五类食物是不能错过的：
1.动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2.含锌食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，故而在日常的饮食中可以多进食些富含锌的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
3.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中含量较为丰富。
4.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。这类食物在虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等中含量较多。
5.富含维生素的食物：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。