耳朵后面有根筋跳着疼，可能是由多种原因引起的，如肌肉紧张、神经痛、血管性头痛等。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：让耳朵和颈部得到充分的休息，避免长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于减轻疼痛。
6.物理治疗：如经皮神经电刺激（TENS）、中频电疗等，可以缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、头晕等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用药物或进行其他治疗前，应先咨询医生或药剂师的建议。此外，如果疼痛原因不明或持续不缓解，也应及时就医，以排除其他潜在的严重疾病。
以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。