牙龈发炎导致脸肿了，可采取以下方法消肿：
1.局部治疗：
去除刺激因素：通过洁治术（洗牙）彻底清除菌斑、牙石，消除导致牙龈炎症的刺激因素。
切开引流：如果牙龈下形成脓肿，需要在局麻下切开引流，以缓解肿胀。
冲洗上药：使用过氧化氢溶液、生理盐水等冲洗龈袋，并在龈袋内放置碘甘油等药物，促进炎症消退。
2.药物治疗：
全身应用抗生素：对于症状严重或伴有全身症状的患者，需要口服或注射抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以控制感染。
止痛药物：如果肿胀导致疼痛明显，可以使用止痛药物，如布洛芬等。
3.调整口腔卫生习惯：
刷牙：使用软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法，保持口腔清洁。
漱口：使用含漱剂，如氯己定溶液等，有助于减少口腔内的细菌。
定期洁牙：定期到口腔科进行洁牙，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症的发生。
4.饮食调整：
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈，加重炎症。
多吃蔬菜水果：多吃富含维生素C和维生素K的食物，有助于牙龈的恢复。
5.其他：
休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
就医复诊：按照医生的建议定期复诊，观察牙龈炎症的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、糖尿病患者等特殊人群，牙龈发炎脸肿的治疗方法可能有所不同。在进行治疗前，应咨询医生的建议，根据个体情况制定合适的治疗方案。同时，如果牙龈发炎脸肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。