吃杨梅有以下好处：
1.促进消化：杨梅中含有多种有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸可以促进胃酸的分泌，帮助消化，增进食欲。
2.增强免疫力：杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，提高免疫力。
3.预防癌症：杨梅中含有多种抗氧化物质，如杨梅素、花青素等，这些物质可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。
4.保护心血管：杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化的发生，保护心血管。
5.美容养颜：杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑。
需要注意的是，杨梅性温热，易助火生痰，所以咳嗽、咯血、痔疮、胆囊炎患者不宜食用。