耳鸣能否自己好，取决于其病因。一般来说，如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，常常是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。以下是一些可能导致耳鸣的原因及治疗建议：
1.耳部疾病：如外耳道炎、耵聍栓塞、中耳炎等，可能会引起耳鸣。治疗方法通常是针对病因进行治疗，如清除外耳道异物、使用抗生素等。
2.噪声暴露：长期处于高强度噪声环境中，或使用高音量的耳机，可能会导致耳鸣。脱离噪声环境、调低音量或使用耳塞等可以缓解症状。
3.心血管疾病：如高血压、动脉硬化等，可能会影响耳部血液循环，导致耳鸣。控制血压、血脂等心血管指标是治疗的关键。
4.神经病变：如听神经瘤、面神经炎等，可能会导致耳鸣。需要进行相关检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
5.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会引起耳鸣。如果怀疑是药物副作用，应咨询医生是否需要调整药物。
6.其他原因：如精神紧张、压力过大、内分泌失调等，也可能导致耳鸣。通过调整生活方式、放松心情、改善睡眠等，可以缓解症状。
需要注意的是，耳鸣的治疗需要根据具体情况进行个体化的方案制定。在治疗期间，患者需要注意休息，避免噪声刺激，保持良好的心态。同时，可适当食用一些具有改善耳部血液循环作用的食物，如黑木耳、黑芝麻等，避免食用辛辣、刺激性食物。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。