吃萝卜对身体有不少好处。例如，萝卜中含有丰富的维生素C，每100克萝卜中维生素C含量约为20~30毫克，能增强人体免疫力。
促进消化方面的好处
帮助胃肠蠕动：萝卜含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动。比如，日常多吃萝卜，可让肠道更好地运转，有助于食物的消化和排泄，预防便秘。补充消化酶相关：萝卜中的一些成分能起到辅助消化的作用，它可以刺激消化液分泌，让胃肠消化食物的过程更顺畅。
对呼吸系统的益处
缓解咳嗽咳痰：萝卜有一定的润肺止咳功效，对于一些因呼吸道不适引起的咳嗽、咳痰有一定的缓解作用。比如，将萝卜煮汤喝，能在一定程度上减轻喉咙的不适，让呼吸道感觉更舒服。清理呼吸道：它可以帮助清理呼吸道的一些黏液等，让呼吸更通畅，尤其对于经常吸烟或者处于空气污染环境中的人，适当吃萝卜有一定好处。
对心血管的积极影响
降低血脂：萝卜中的某些成分有助于降低血脂。研究发现，经常食用萝卜可以使血液中胆固醇、甘油三酯等指标有一定程度的下降，从而对心血管健康起到保护作用。辅助降压：萝卜中的钾等元素对调节血压有帮助，适当吃萝卜能在一定程度上辅助维持正常血压水平，对于高血压前期人群有一定的预防和调节作用。
其他方面的好处
抗氧化作用：萝卜富含抗氧化物质，能清除体内的自由基，起到抗氧化的效果，有助于延缓细胞衰老，让身体保持更好的状态。适宜减肥人群：萝卜热量低，而且富含膳食纤维，吃了容易有饱腹感，对于想要控制体重的人来说，是很好的食材选择，在减肥期间可以多吃萝卜来替代部分高热量食物。