可以通过以下方法帮助宝宝咳出痰液：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.翻身法：经常改变宝宝的体位，可促使呼吸道分泌物松动，易于咳出。体位改变后，叩击背部，使积痰松动，易于咳出。如果一咳嗽就给予镇咳药治疗，咳嗽是止住了，但咳嗽抑制后就使痰液更难排出，结果会堵塞呼吸道，不但使咳嗽加重，还容易导致肺部感染。
3.饮水法：咳嗽的宝宝多饮水，尤其是凉开水，能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。
4.蒸气法：将沸水倒入大口杯子，让宝宝口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
5.药物法：在医生的指导下，选择合适的止咳祛痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、喘息等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。