早上不建议空腹喝酵素。
酵素是一种酶，通常是以粉末或液体的形式存在，被宣传为具有促进消化、增强免疫力、改善肠道健康等功效。然而，目前关于酵素的科学研究还比较有限，其功效尚未得到充分证实。
此外，空腹喝酵素可能会带来一些潜在的风险。首先，酵素在空腹时进入胃中，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适、胃痛等症状。其次，酵素可能会影响食物的消化和吸收，导致营养摄入不足。
为了确保身体健康，建议在饮食中保持均衡和多样化，摄入足够的营养物质。如果有特定的健康问题或饮食需求，最好在医生或专业营养师的指导下进行。
总之，虽然酵素在一些人中可能被认为具有益处，但目前还缺乏足够的科学证据来支持空腹喝酵素的做法。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的休息，是维护身体健康的重要基础。