常喝酸奶对医疗和健康的益处主要包括以下几点：
1.改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2.增强免疫力：益生菌可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
3.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.促进钙吸收：酸奶中的钙含量较高，且容易被人体吸收，有助于预防骨质疏松症。
5.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一种较好的选择，因为其中的乳糖已经被分解为易于消化的乳酸。
6.控制体重：酸奶富含蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。