怀孕前3个月至整个孕期都需要补充叶酸，每天补充0.4-0.8mg。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，如唇腭裂、某些类型的心脏病等。此外，叶酸对于孕妇自身也有重要意义，能够预防孕妇贫血，缓解孕期不适。
对于备孕女性，建议在孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至孕早期3个月。如果意外怀孕，发现怀孕后也应立即开始补充叶酸，以维持体内叶酸水平。对于高危人群，如曾经生育过神经管缺陷胎儿、患有癫痫病正在服用抗癫痫药物、有神经管缺陷家族史的女性，建议在医生的指导下增加叶酸补充剂量。
需要注意的是，叶酸补充剂不能替代其他营养物质，孕妇在补充叶酸的同时，还应保持均衡的饮食，摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果对叶酸补充有任何疑问，可咨询医生或营养师。