喝酒后想吐主要是由于酒精对胃黏膜的刺激、乙醛的作用、血糖水平下降等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.停止饮酒：停止饮酒是缓解想吐症状的关键。酒精会继续刺激胃黏膜，加重呕吐感。
2.补充水分：呕吐会导致身体水分流失，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以喝些温水、白开水或含有电解质的饮料。
3.催吐：如果想吐的感觉非常强烈，可以尝试催吐。用手指或压舌板刺激舌根，引发呕吐反射，将胃中的酒精和食物吐出来。但需要注意的是，催吐可能会引起不适和咽喉部损伤，因此应谨慎使用。
4.饮食调整：在呕吐症状缓解后，可以尝试吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，以缓解胃部不适。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重胃部负担。
5.注意休息：喝酒后想吐会让人感到疲倦和不适，因此需要休息好。可以找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，帮助身体恢复。
需要注意的是，如果想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、头痛、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，如肝脏损伤、心血管疾病等，因此建议适量饮酒，保持健康的生活方式。