两个奶头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到乳头疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平变化可能导致乳房胀痛和乳头敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会发生变化，乳头可能会变得敏感和疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染可能导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，可能导致乳房疼痛和肿块。
乳房纤维腺瘤：良性肿瘤也可能引起乳房疼痛和肿块。
其他：乳房外伤、乳头炎等也可能导致乳头疼痛。
3.其他健康问题：
肋软骨炎：肋骨和胸骨之间的软骨炎症可能引起胸部疼痛，包括乳头区域。
心脏疾病：某些心脏问题可能导致胸部不适，包括乳头疼痛，但这种情况通常与乳房无关。
肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等疾病也可能引起胸部疼痛。
4.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛和乳头敏感。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像等，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解乳头疼痛：
穿着宽松、舒适的内衣，避免过紧的胸罩。
避免摩擦和刺激乳头。
热敷乳房：用热毛巾轻轻敷在乳房上，有助于缓解疼痛和不适。
注意饮食：避免食用刺激性食物和饮料。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如哺乳期妇女、乳腺癌高危人群等，乳头疼痛可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，个人的健康状况和症状可能因个体差异而有所不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。