孕妇什么时候补充叶酸最好

结论：备孕时和孕早期（怀孕前3个月至孕早期结束）补充叶酸效果最佳。

原因：孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。而备孕时补充叶酸，可以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

因此，建议备孕女性和孕妇在备孕时就开始补充叶酸，至少要补充到怀孕后的前3个月，有条件的可以继续补充到孕期结束。