孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣对孕妇有不少好处。一般来说，孕妇每天吃50克左右的红枣比较合适。
红枣对孕妇的好处
补充营养：红枣富含多种营养成分，像维生素C含量较为丰富，每100克红枣中维生素C含量约在38毫克左右，还含有铁、钙等矿物质。孕妇适量吃红枣能为自身和胎儿补充一定营养，有助于胎儿的生长发育。改善贫血：红枣里含有一定量的铁元素，能在一定程度上帮助改善孕妇可能出现的缺铁性贫血情况。因为铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇适量食用红枣对预防和缓解贫血有一定作用。
食用红枣的注意事项
控制食用量：虽然红枣好，但也不能吃太多。因为红枣含糖量相对较高，如果孕妇食用过多，容易使血糖升高，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇更要注意控制摄入量。一般每天吃5 - 7颗中等大小的红枣比较恰当，避免过量食用带来血糖波动等问题。选择合适的食用方式：孕妇吃红枣时，尽量选择生吃或者煮粥、煲汤等方式。避免吃经过油炸、加糖过多等加工方式处理的红枣制品，像蜜饯红枣等，这些加工后的红枣可能会添加较多的糖分和其他添加剂，不利于孕妇健康。
特殊情况需谨慎
血糖异常孕妇：如果孕妇本身血糖偏高，比如患有妊娠糖尿病，那么在吃红枣前最好先咨询医生的意见。医生会根据孕妇的血糖控制情况来判断是否能吃红枣以及能吃多少。因为红枣的糖分可能会对血糖产生较大影响，需要谨慎对待。肠胃功能较弱的孕妇：有些孕妇肠胃功能比较弱，吃太多红枣可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。这类孕妇吃红枣时更要注意适量，而且可以将红枣煮得更软烂一些，减轻肠胃消化负担。