吃东西太辣导致胃里痛，可能是辣椒素刺激胃黏膜引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.停止食用辛辣食物：避免继续食用辛辣食物，以免加重胃部不适。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解口腔和喉咙的辣味，同时也可以稀释胃酸，减轻胃部疼痛。
3.喝牛奶或酸奶：牛奶或酸奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃部疼痛。
4.吃一些易消化的食物：可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干、馒头等，以缓解胃部不适。
5.服用药物：如果胃部疼痛严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，以缓解疼痛。
需要注意的是，如果胃部疼痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以免延误病情。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在出现胃部疼痛时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。