一天内消除痘痘是不现实的，因为痘痘的形成和消退需要时间。但是，你可以采取以下措施来缓解痘痘的症状：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
3.控制压力：压力可能会导致痘痘加重，尝试通过运动、冥想或其他放松技巧来控制压力。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。
5.使用药物：可以使用外用药物，如含有水杨酸或苯甲酰过氧化物的药膏，来减轻痘痘的症状。如果痘痘严重，医生可能会开处方药物，如抗生素或维A酸类药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解痘痘的症状，不能根治痘痘。如果你有严重的痘痘问题，建议咨询皮肤科医生的意见。