适量运动对卵巢囊肿的改善有一定帮助，但一般不能单纯依靠运动使其痊愈。适合的运动有很多，比如散步、瑜伽、游泳等。
一、散步
散步是较为温和的运动方式，适合大多数卵巢囊肿患者。每日坚持散步一定时间，能促进身体血液循环，增强身体代谢能力，有助于身体机能的调节，但对卵巢囊肿的直接治疗作用有限，可作为日常基础运动。对于不同年龄、身体状况的人，散步的时间和强度可适当调整，年轻且身体状况较好的人可适当加快速度、延长时间；年龄较大或身体较弱者则应缓慢散步，以自身不感到疲劳为宜。
二、瑜伽
瑜伽中的一些体式有助于调节身体的内分泌等功能。例如一些温和的伸展体式，能帮助放松身体，缓解压力，对卵巢囊肿患者的身心调节有积极作用。不过，在练习瑜伽时要注意选择适合自己身体状况的体式，避免过于剧烈的动作。对于患有卵巢囊肿的女性，若身体状况允许，可在专业瑜伽教练的指导下进行练习，但如果囊肿较大或有其他不适情况，需谨慎选择瑜伽体式。
三、游泳
游泳是全身性的运动，在水中运动能减轻身体关节的负担，同时增强心肺功能等。适当游泳对卵巢囊肿患者有一定益处，能促进身体的新陈代谢等。但游泳时要注意水质卫生等问题，且如果卵巢囊肿较大，游泳时要避免腹部受到过多的撞击等。不同年龄段的人游泳时要根据自身情况控制游泳的时长和强度，比如儿童处于生长发育阶段，游泳要在成人监护下进行，且时间不宜过长。
运动对卵巢囊肿患者有一定好处，但不能替代正规的医疗治疗。如果发现卵巢囊肿，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，运动可作为辅助手段来促进身体的整体健康。同时，不同个体情况不同，在运动选择和运动强度等方面需根据自身实际情况合理安排。