生理期可以适量吃西瓜。
西瓜是一种营养丰富的水果，富含水分、维生素和矿物质。对于生理期的女性来说，适量食用西瓜是安全的，但需要注意以下几点：
1.温度：西瓜可以冷藏后食用，但应避免食用从冰箱中取出的冰冷西瓜。冰冷的食物可能导致子宫收缩，引起不适。
2.量：西瓜含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖波动。建议适量食用，尤其是有血糖问题的女性。
3.个体差异：有些女性在生理期可能对某些食物敏感，如食用西瓜后出现腹痛、腹泻等不适。如果有这种情况，应避免食用或减少食用量。
总之，生理期的饮食并没有绝对的禁忌，但应保持均衡、多样化的饮食，避免过度食用生冷、辛辣和刺激性食物。如果对生理期的饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。