抽烟牙齿黑了可以通过以下方法洗白：
1.洗牙：洗牙是一种常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的污渍和牙菌斑，从而使牙齿看起来更白。洗牙通常需要在牙医诊所进行，过程中会使用超声波洁牙机或手动器械来清洁牙齿。
2.牙齿美白：牙齿美白是一种更高级的牙齿美白方法，可以去除深层的污渍和牙菌斑，从而使牙齿看起来更白。牙齿美白可以通过使用美白牙膏、美白漱口水、美白贴片或美白凝胶等方法来实现。
3.戒烟：抽烟是导致牙齿变黑的主要原因之一，因此戒烟是保持牙齿健康和美白的重要措施之一。戒烟可以减少牙齿表面的污渍和牙菌斑，从而使牙齿看起来更白。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且美白过程可能需要一定的时间和耐心。在进行牙齿美白之前，建议咨询牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。