孕妇可以适量吃菠萝，一般每天吃100克左右较为合适。菠萝富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对孕妇身体有一定益处。
菠萝的营养益处
维生素C方面： 菠萝中维生素C含量较高，每100克菠萝约含24.3毫克维生素C，孕妇适量摄入维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对自身和胎儿健康都有好处。膳食纤维方面： 菠萝含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孕妇预防便秘问题。孕期很多孕妇会出现便秘情况，适当吃些菠萝可以缓解。
食用需注意的情况
过敏风险： 部分孕妇可能对菠萝过敏，若孕妇本身是过敏体质，食用菠萝后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，这类孕妇就不适合吃菠萝。口腔刺激： 菠萝中含有菠萝蛋白酶，可能会对口腔黏膜产生刺激，有些孕妇吃了菠萝后会感觉嘴巴发麻、刺痛。所以吃菠萝时可以用盐水泡一泡，降低菠萝蛋白酶的活性，减轻对口腔的刺激。
食用量的把握
控制单次摄入量： 孕妇吃菠萝每次最好控制在100克以内，不要一次性吃太多。因为菠萝含糖量相对较高，吃太多容易使血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意。注意食用时机： 尽量不要在空腹时吃菠萝，空腹吃菠萝可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。可以在饭后半小时左右吃少量菠萝，这样相对更安全。