一般来说，孕妇在22点前入睡不算熬夜。孕晚期左侧睡是比较好的，也可以偶尔更换为右侧睡，不建议仰卧。孕妇左侧睡的原因主要有以下几点。
1.改善子宫右旋：女性怀孕后，子宫会逐渐右旋。左侧睡可以改善子宫右旋的情况，维持子宫动脉的正常血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养物质，有利于胎儿的生长发育。
2.减轻子宫压迫：左侧睡可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量增加，改善血液循环，缓解孕妇下肢水肿的症状。
3.改善胎盘供血：左侧睡可以改善胎盘的血液供应，提高胎盘的功能，有利于胎儿的健康。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和睡眠习惯都不同，所以孕妇可以根据自己的实际情况选择合适的睡姿。如果孕妇在睡眠过程中感到不适，可以适当调整睡姿，或者在医生的指导下采取其他措施。
此外，孕妇在孕期还需要注意以下几点。
1.保证充足的睡眠：孕妇每天需要保证8-9小时的睡眠时间，中午可以适当午休。
2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、温暖，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免过度劳累：孕妇在孕期要避免过度劳累，避免长时间站立或行走。
4.注意饮食健康：孕妇在孕期要注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
5.定期产检：孕妇要按照医生的建议定期产检，及时了解胎儿的发育情况。