十岁小姑娘经常肚子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
一、病因
1.饮食问题
食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或暴饮暴食、饮食不规律，可能导致消化不良、肠痉挛等。
食用了不洁食物，可能引起肠道感染。
2.腹部受凉
腹部受凉可导致胃肠道痉挛，引起腹痛。
3.寄生虫感染
蛔虫等寄生虫感染可引起腹痛，常伴有食欲不振、面黄肌瘦等症状。
4.其他
腹部脏器疾病，如胃炎、胃溃疡、阑尾炎、肠梗阻等。
心理因素，如紧张、焦虑、压力过大等，也可能导致腹痛。
二、治疗建议
1.调整饮食
饮食应清淡易消化，避免食用生冷、油腻、辛辣食物，规律饮食，避免暴饮暴食。
2.注意腹部保暖
根据天气变化及时增减衣物，避免腹部受凉。
3.驱虫治疗
如果怀疑寄生虫感染，可在医生的指导下进行驱虫治疗。
4.就医检查
如果腹痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经上述处理后仍无缓解，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
三、注意事项
1.患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.可适当食用一些具有健脾益胃功效的食物，如山药、薏米、芡实等，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物。
3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，十岁小姑娘经常肚子疼可能是由多种原因引起的，家长应引起重视，及时带孩子就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意孩子的饮食卫生，养成良好的饮食习惯，注意腹部保暖，保持良好的心态。