包茎手术后龟头敏感是正常现象，一般会在1~3个月逐渐缓解。如果龟头敏感严重，影响到生活，可以通过以下方法缓解。
1.适应摩擦：在龟头表面涂抹利多卡因凝胶等局部麻醉药物，戴上安全套，进行性生活。随着性生活次数的增加，龟头的敏感度会逐渐降低。
2.行为训练：通过挤压龟头、牵拉阴囊等方式，降低龟头的敏感度。这种方法需要长期坚持，效果因人而异。
3.使用延时喷剂：延时喷剂可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。需要注意的是，延时喷剂不能长期使用，否则可能会导致龟头麻木、勃起功能障碍等问题。
4.考虑再次手术：如果龟头敏感严重，影响到生活，可以考虑进行阴茎背神经选择性切断术。但这种手术有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，不要自行使用，以免造成不良后果。