自汗是指不因劳累活动、天气炎热、穿衣过暖及服用发散药物等因素而自然汗出的现象。中医认为自汗多与体质虚弱、脏腑功能失调等有关。一般来说，自汗的发生与以下三方面原因密切相关。
一、肺气不足引起自汗
卫气不固： 肺主气，司腠理。若肺气虚弱，卫气不固，腠理失于固密，汗液就会自行外出，导致自汗。这类人往往还伴有气短、乏力、容易感冒等表现。比如一些老年人，肺气本就渐虚，就容易出现自汗情况。调理要点： 可以通过适当锻炼来增强肺气，像散步、太极拳等温和运动比较适合。饮食上可多吃些补肺气的食物，如山药、黄芪等。
二、营卫不和导致自汗
营卫失调： 营气和卫气是相互协调的，营行脉中，卫行脉外，共同维持正常的腠理开合。当营卫不和时，卫气不能正常护卫肌表，营阴不能内守，就会出现自汗。患者常表现为头痛、发热、汗出恶风等。比如有些人外感病后，可能会出现营卫不和的情况进而引发自汗。调理要点： 生活中要注意保暖，避免受风着凉。可以尝试通过中药调理来调和营卫，如桂枝汤等方剂有一定作用，但需在医生指导下使用。
三、阴虚火旺引发自汗
阴液亏虚： 素体阴虚，或久病伤阴，或过度劳累耗伤阴液，导致阴液不足，虚火内生，迫津外泄，从而出现自汗。这类人常伴有午后潮热、颧红、口干咽燥等阴虚表现。例如一些慢性消耗性疾病患者，由于阴液亏损，容易出现自汗症状。调理要点： 饮食上要少吃辛辣燥热之品，可多吃滋阴的食物，像百合、银耳等。平时要注意休息，避免过度劳累。必要时可在医生指导下用滋阴降火的药物来调理。