双手关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：减少双手关节的使用，尤其是重复性动作和过度用力。给关节足够的休息时间来恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择合适的方法。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节上，每次15-20分钟；冷敷适用于急性损伤或肿胀，用冰袋或冷毛巾敷在关节上，每次15-20分钟。
3.保持正确姿势：保持良好的姿势可以减轻双手关节的压力。避免过度伸展或弯曲关节，保持手腕伸直，手指自然分开。
4.适度运动：进行适度的手部和手腕运动可以增强关节的灵活性和稳定性。可以尝试握拳、伸展手指、旋转手腕等运动，但要避免过度用力。
5.物理治疗：如按摩、超声波、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环和放松肌肉。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物或其他治疗方法。
7.病因治疗：如果双手关节疼痛是由特定疾病引起的，如类风湿关节炎、腱鞘炎等，需要针对病因进行治疗。这可能包括药物治疗、免疫调节剂、手术等。
8.避免诱因：尽量避免导致双手关节疼痛的诱因，如长时间使用电脑、手部受伤、过度暴露于寒冷或潮湿环境等。
9.寻求专业帮助：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，缓解双手关节疼痛的方法可能有所不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果疼痛持续时间较长或伴有严重症状，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。