因人而异：由于每个人的体质、生活习惯、服用剂量等因素不同，玛卡的起效时间也会有所差异。一般来说，玛卡需要连续服用2-3个月才能见到明显的效果。
注意服用方法：玛卡的服用方法有很多种，如口服、泡茶、泡酒、炖汤等。不同的服用方法，起效时间也会有所不同。一般来说，口服玛卡的起效时间较快，泡茶、泡酒、炖汤的起效时间较慢。
坚持服用：玛卡的效果需要长期坚持才能显现出来。建议每天服用2-3次，每次服用1-2克，连续服用2-3个月。
2.服用玛卡的禁忌：
未成年人：未成年人正处于身体发育期，玛卡中含有丰富的激素，可能会影响未成年人的身体发育。
甲状腺疾病患者：玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，会影响碘的吸收，可能会加重甲状腺疾病的病情。
孕妇和哺乳期妇女：玛卡可能会影响胎儿的发育和哺乳期妇女的乳汁分泌，因此孕妇和哺乳期妇女应避免服用。
过敏体质者：玛卡中含有一些成分可能会引起过敏反应，因此过敏体质者应谨慎服用。
高血压、糖尿病患者：玛卡中含有一些成分可能会影响血压和血糖的稳定，因此高血压、糖尿病患者应在医生的指导下服用。
其他：服用玛卡期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响玛卡的效果。同时，应注意休息，避免过度劳累。
总之，玛卡是一种天然的保健食品，具有多种功效。但玛卡并非所有人都适合服用，也不是服用后立即就能见效的。建议在服用玛卡前，先咨询医生或营养师的意见，根据个人情况选择合适的服用方法和剂量。同时，应注意服用禁忌，避免出现不良反应。