月经推迟5天是否正常，需要具体情况具体分析。一般来说，月经周期为21-35天，提前或推迟7天左右属于正常范围。以下是一些可能导致月经推迟5天的原因：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取避孕措施，月经推迟5天可能是怀孕引起的。可以通过验孕棒或验孕试纸进行检测，也可以到医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.情绪波动：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪波动可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。
3.生活习惯改变：如熬夜、过度运动、饮食不规律、环境改变等，都可能影响月经周期。
4.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，由于体内激素水平不稳定，月经周期可能会出现不规律的情况。如果月经推迟超过7天，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕等，应及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
此外，如果有怀孕的计划，应注意保持良好的生活习惯，提前补充叶酸，预防神经管畸形。如果没有怀孕的计划，应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果对月经推迟有疑虑，应及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。