肩周炎痛可以热敷。一般来说，热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对减轻肩周炎引起的疼痛有一定帮助。比如在疼痛发作时，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
热敷的适宜时机
急性期后： 肩周炎通常分为急性期、缓解期和恢复期。在急性期（一般是发病后的1~2周内），炎症反应比较剧烈，这时候不建议马上热敷，因为热敷可能会加重局部的肿胀和炎症。而在急性期过后，比如发病2周后，就可以考虑热敷来促进恢复。疼痛发作时： 当肩周炎患者感觉到肩部疼痛明显时，适时热敷能起到舒缓作用。
热敷的正确方法
温度控制： 热敷的温度一般保持在40~50摄氏度比较合适。可以用热水袋或者热毛巾来进行热敷。如果用热水袋，要注意外面包裹一层毛巾，避免直接接触皮肤导致烫伤。热敷部位： 主要集中在肩部疼痛的区域，包括肩关节前方、后方、外侧等部位。可以将热敷物覆盖在整个肩部，让热量充分传递到肩部的肌肉和关节。
热敷的辅助搭配
结合按摩： 在热敷的同时配合简单的肩部按摩，效果会更好。比如热敷后，用手掌轻轻从肩部的上臂开始向上按摩到肩部，再从肩部向外周按摩，每次按摩10~15分钟，能进一步促进血液循环，缓解疼痛。配合功能锻炼： 热敷后不要立刻静止不动，可以接着进行一些简单的肩周炎康复功能锻炼，像钟摆运动等。钟摆运动就是弯腰让患侧手臂自然下垂，然后做前后、左右摆动以及画圈的动作，每次做10~15分钟，每天3~4次，这样能巩固热敷带来的效果，帮助恢复肩关节的活动度。不过，需要注意的是，如果肩周炎患者皮肤有破损、溃疡或者对热敷过敏等情况，就不能进行热敷。而且热敷只是一种辅助缓解疼痛的方法，如果肩周炎疼痛持续不缓解或者越来越严重，还是要及时就医，采取更专业的治疗措施。