下半夜老是失眠怎么办

下半夜老失眠的调理方法包括以下两点，

一、避免思虑过度，不要想一些让自己心烦的事情，保持好心情，尤其是睡前要放松心态。按时起床，按时休息，养成良好的睡眠习惯。睡前避免喝刺激性饮品，可以用热水泡泡脚。日常生活中适当的进行室外运动，增加机体免疫力。

二、如果失眠是因为机体的某些器质性病变引起的疼痛、夜尿增多、呼吸困难等原因导致的，建议积极的治疗原发病，缓解失眠症状。