奶水洗脸不能祛斑。祛斑的方法主要有以下几种：
1.防晒：阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，导致色斑加深。因此，做好防晒工作非常重要。可以使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等方式来避免阳光直射。
2.饮食调理：一些食物具有抗氧化作用，可以帮助减少黑色素的生成，从而达到祛斑的效果。例如，富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如柠檬、橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等，可以多吃一些。
3.激光祛斑：激光祛斑是目前比较常用的祛斑方法之一。激光可以选择性地破坏黑色素细胞，从而达到祛斑的效果。但是，激光祛斑需要多次治疗，而且治疗过程中可能会出现轻微的疼痛和红肿。
4.中药祛斑：一些中药具有祛斑的功效，如白芷、白术、白茯苓等。可以将这些中药制成面膜或者口服，以达到祛斑的效果。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，也有助于改善皮肤的状态，减少色斑的生成。
需要注意的是，祛斑需要长期坚持，而且不同的方法适用于不同的人群。在选择祛斑方法时，应该根据自己的肤质和色斑情况，选择适合自己的方法。同时，如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。