小儿偏瘦可能与多种因素有关，要改善这种情况需从多方面入手。一般来说，可通过调整饮食、保证充足睡眠和适当运动等来助力小儿增重。
饮食调整很关键
合理增加热量摄入： 可以给小儿适当添加富含碳水化合物的食物，像米饭、馒头等，这类食物能为孩子提供基础的能量。同时，也要补充优质蛋白质，比如每天保证摄入一定量的鸡蛋、鱼肉等，鸡蛋富含多种营养，鱼肉则含有丰富的优质蛋白且容易消化。保证食物多样化： 让孩子摄入各类蔬菜水果，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，水果能提供多种维生素和糖分。例如每天应保证孩子摄入150~200克的蔬菜和100~150克的水果，像菠菜富含铁和维生素，苹果富含维生素C等。
睡眠充足很重要
保证睡眠时间： 婴幼儿每天需要保证12~14小时的睡眠时间，学龄前儿童需要11~13小时，学龄儿童也需要9~11小时。充足的睡眠有助于孩子身体的生长发育，因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素等促进生长的物质。
适当运动不可少
选择适合的运动： 可以让小儿进行一些如散步、爬行、简单的亲子球类游戏等运动。散步适合年龄稍大些的孩子，每天可以散步20~30分钟；爬行适合婴幼儿，能锻炼孩子的肢体协调能力和肌肉力量。坚持适度运动： 每周应保证孩子有3~5次运动时间，每次运动时长根据孩子年龄和身体状况而定，一般婴幼儿每次运动10~15分钟，大一些的孩子每次可运动20~30分钟，通过运动能增强孩子的体质，促进食欲，从而有助于改善偏瘦状况。