一般来说，健康的人不需要额外补充DHA。
原因：DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层和视网膜中含量丰富，对智力和视力发育至关重要。通常情况下，人体可以通过食物摄取DHA，比如深海鱼类、藻类等。如果饮食均衡，不挑食，一般不会缺乏DHA。此外，DHA也可以在人体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成。只有在特定情况下，比如孕妇、乳母、婴儿等人群，由于自身或宝宝的需求，才需要额外补充DHA。
需要注意的是，DHA虽然对人体有益，但也不能过量补充。过量的DHA可能会影响血小板的功能，增加出血的风险。因此，在补充DHA之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行补充。