中医认为，晚上燥热出汗睡不着可能与阴虚火旺、肝郁化火、心血不足等有关。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
阴虚火旺：可多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、梨、鸭肉等。忌食辛辣、油炸、煎烤等食物，以及温燥、动火的食物，如辣椒、羊肉、桂圆等。
肝郁化火：可多吃疏肝清热的食物，如芹菜、百合、西红柿、萝卜等。忌食辛辣、油腻、甘甜的食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。
心血不足：可多吃补血养心的食物，如大枣、桂圆、莲子、黑芝麻等。忌食生冷、寒凉的食物，以及浓茶、咖啡等。
2.生活调理：
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于调节气血，改善睡眠。
养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
睡前避免剧烈运动、过度兴奋或悲伤等，可通过听音乐、看书、泡热水澡等方式放松身心。
3.中医调理：
针灸：通过针刺相关穴位，如内关、神门、三阴交、太溪等，可调节气血，平衡阴阳，改善睡眠。
按摩：按摩涌泉穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，可起到镇静安神、疏肝理气的作用。
中药调理：根据具体情况，可选用知柏地黄丸、龙胆泻肝丸、归脾丸等中药进行调理。
4.其他调理方法：
艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，可温阳益气，改善睡眠。
耳穴压豆：将王不留行籽等贴于耳穴上，进行按压，可调节脏腑功能，缓解失眠症状。
食疗：如百合莲子粥、酸枣仁粥、山药桂圆粥等，具有养心安神的作用，可改善睡眠。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在调理过程中，应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。